Hàng xách tay Úc Mỹ: THỰC PHẨM TỐT NHƯNG ĂN SAI GIỜ LẠI TRỞ THÀNH HẠI

Trái cây, trà xanh, sữa chua rất tốt cho cơ thể, nhưng nếu dùng sai giờ thì lại gây hại đấy nhé.

- Các  chuyên gia dinh dưỡng cho biết, ăn cơm vào buổi tối là có lợi cho đường ruột, nhưng không nên ăn quá nhiều. Nguyên nhân khi cơ thể nghỉ ngơi mà lại bắt dạ dày vận động liên tục sẽ đi ngược giờ sinh học gây cảm giác khó chịu. Tương tự như vậy, bạn cũng không nên ăn cơm quá nhiều vào buổi chiều nhé, vì điều đó sẽ làm tăng – giảm đột biến lượng đường trong máu gây cảm giác buồn ngủ. Lời khuyên là bạn nên chia nhỏ bữa ăn vừa tốt cho dạ dày vừa giúp ổn định cân nặng.

- Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp làm êm dịu đường ruột, nhưng tác đụng đó chỉ được thể hiện khi bạn ăn vào buổi sáng thôi nhé. Ăn món này vào buổi tối có thể ảnh hưởng đến hô hấp, ho lạnh hoặc kết đờm trong cổ họng.

- Táo rất giàu chất chống oxy và đường tự nhiên nên ăn vào buổi sáng rất tốt cho chức năng đường ruột và ngừa táo bón, nhưng buổi tối sẽ gây kích thích axit khiến dạ dày khó chịu.

- Nếu bạn dùng đường vào buổi sáng sẽc ung cấp năng lượng cho cả ngày hoạt động, lượng insulin cũng hoạt động tích cực hơn. Ngược lại, tiêu thụ nhiều đường vào buổi tối sẽ khiến cơ thể tích tụ mỡ. Điều này ảnh hưởng đến tiêu hóa, giấc ngủ và dáng vóc.

- Chuối chứa hàm lượng chất xơ khá cao, vì vậy bạn nên ăn vào buổi trưa vừa giúp no lâu, vừa giúp chống axit tự nhiên, giảm thiểu chứng ợ hơi. Loại quả này không nên ăn vào ban đêm và lúc đói bạn nhé, vì nó chứa nhiều magie gây hại cho dạ dày và dễ bị lạnh bụng.

- Pho mát giàu protein, vì thế bạn có thể thay thế cho thịt đỏ trong những ngày muốn đổi món. Tuy nhiên, tiêu thụ một lượng vừa phải vào buổi sáng rất cho cho tiêu hóa và nhu cầu giảm cân.

- Chất melatonin có trong quả anh đào giúp hỗ trợ ngon giấc, vì vậy ăn vào buổi tối rất tốt cho những người bị mất ngủ. Ngược lại, nếu ăn trong buổi chiều lại gây cảm giác buồn ngủ.

- Lượng axit amin (tryptophan) có trong sữa tươi sẽ giúp kích kích thích sản xuất serotonin và melatinin, giúp bạn ngủ ngon hơn, vì vậy nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu uống thời điểm khác lại gây cảm giác uể oải.

- Caffeine có trong trà xanh mang tính axit vì thế uống vào sáng sớm dễ gây tình trạng dư axit đường ruột và mất nước ( bạn có thể uống thoải mái vào các thời điểm còn lại trong ngày).

Giới thiệu dòng sản phẩm bổ sung năng lượng

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, dù bạn có muốn bổ sung nguồn dưỡng chất “sạch” cũng không hề dễ khi  mà vì lợi nhuận người ta vẫn sẵn sàng phun, bơm hàng tá thuốc trừ sâu, chất kích thích. Vậy nguồn “thực phẩm sạch” ở đâu?

Elly Shop xin giới thiệu đến bạn dòng TPCN Age Reviver với thành phần gồm 15 loại thảo dược được tinh chiết hàm lượng cao không những giúp làm chậm lão hóa, hỗ trợ phòng ngừa điều trị ung thư mà còn giúp bổ sung năng lượng, tăng sức đề kháng. Chỉ cần 2 viên mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ được nạp đủ năng lượng cho cả ngày làm việc đấy nhé.

Thông tin chi tiết về sản phẩm, bạn đọc vui lòng tham khảo tại đây